Kaartendeck

Dit kaartendeck is jouw praktische gids naar meer vitaliteit, balans en welzijn.
Met 60 zorgvuldig samengestelde kaarten biedt het deck heldere uitleg en oefeningen die je stap voor stap begeleiden naar een gezondere, functionele ademhaling.

Het deck is ideaal voor thuisgebruik, maar vormt ook een waardevolle aanvulling in een therapeutische setting waar de adem een belangrijk onderdeel is van holistische gezondheid en regulatie.

Wat dit kaartendeck je biedt
➤ praktische tools voor dagelijkse regulatie en herstel
➤ oefeningen voor meer lichaamsbewustzijn, rust en veerkracht
➤ een makkelijke manier om ademwerk onderdeel te maken van je routine

➤ inspiratie om je adem als bron van gezondheid en kracht te gebruiken

Met niets meer dan je adem leer je jezelf bevrijden uit de maalstroom van gedachten en versterk je zowel lichaam als geest.

Ontdek de kracht van je adem

Ademen doen we vanzelf. We hoeven er niet over na te denken, het gebeurt gewoon. Toch ademen we niet altijd op een manier die ons ondersteunt. De adem hoort mee te bewegen met wat we doen: rustig en kalm in ontspanning, krachtig en diep bij inspanning.

Helaas raakt ons adempatroon soms uit balans, bijvoorbeeld door stress, angst, ziekte of een gebrek aan kennis. Veel mensen ademen onbewust te snel of te oppervlakkig, zelfs wanneer ze denken ontspannen te zijn. Dit kan leiden tot uiteenlopende fysieke en mentale klachten, zonder dat we de link leggen met onze ademhaling.

Gelukkig is de adem een krachtig en intelligent systeem dat we bewust kunnen beïnvloeden. Met de juiste oefeningen kunnen we onszelf herstellen, kalmeren, opladen en ondersteunen in het dagelijks leven.

Ontstaan

Het deck is ontstaan vanuit mijn werk binnen de academie van Het Coach Lokaal, waar ik dagelijks zie hoe waardevol het is wanneer professionals een duidelijke structuur en veilige opbouw hebben binnen het werk met de adem en zenuwstelregulatie. Dit deck is bedoeld om precies daarin te ondersteunen, in sessies, trainingen en opleidingen. Maar ook voor iedereen die een zachte herinnering kan gebruiken aan het belang en de regulerende kracht van de adem.

Aantal kaarten:
➤60 kaarten inclusief instructieboekje

Formaat:
➤Handzaam formaat, geschikt voor individueel gebruik en professionele sessies

Voor wie:
➤Geschikt voor therapeuten, coaches, facilitators en voor iedereen die thuis bewust met de adem wil werken

Praktische toepassing:
➤Te gebruiken tijdens sessies, (adem)cirkels, coaching trajecten, trainingen en als dagelijkse reflectie- of regulatietool.